打从好闺蜜结缘澳洲起，感觉对保健品的认识和重视又上升到了一个新的层面，本身朋友们就常酸我太会保养了，这下可好，谈起各类情况可能需要补充到的一些维生素啊营养素的，好闺蜜都能条件反射般的说出个一二三四来。

现在准备怀宝宝了，线上线下做了不少功课，澳洲这边适合备孕的保健品主要有Blackmores的孕妇黄金素和Elevit的孕妇复合维生素。澳洲医生不会只推荐吃叶酸，会推荐准妈妈们去药店买综合维生素。所以在最初选择的时候，很是纠结，因为两个品牌各自都有拥护者，各说各的好，想想之前已帮不少朋友们代了B和E的产品，但真要说自己选哪个还真是有些纠结啊，但去药房问药剂师的推荐结果却多是Elevit。其实本身我也较倾向于Elevit一些，最直接简单的原因就是因为Elevit比Blackmores贵，总觉得在不知道产品是否优质和适合自己的前提情况下还是让钱说话吧。当然，因为保健品的品牌定位和广告投入等原因，价格上会有不同，但只要对比其中的成份，很多都是差不多的。

选择Elevit的另一个重要原因就是因为他家有男士备孕片-Menevit，可以有效提高精子质量（尤其是针对吸烟，肥胖，压力大等问题），为健康受孕做好准备，可增加一倍受孕机会，所以就干脆一起买了，双管齐下。

爱乐维menevit男士优生营养片

主要原料：维他命C、维他命E、番茄红素、蒜油、锌、硒。

用法用量： 每日1片，进餐时食用。 丈夫在妻子准备怀孕的前3个月就要开始使用，持续服用直到妻子怀孕或遵医嘱。

30粒包装，一个月刚好吃完。

100粒的，药房经常断货！三个月多点的量，价格算下来当然是比单买一个月量来得划算。

Elevit爱乐维孕妇营养片

主要原料：叶酸、钙、铁、碘、硒、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素E。

用法用量：一次一片，一日一次，与早餐同时服用，或遵医嘱，如存在晨起恶心现象，建议在中午或者是晚上服用。

P.S. 含有叶酸的孕妇综合维生素最好在怀孕前3个月开始服用，一直到哺乳期结束的。如果突然怀孕，那就要马上开始吃。

Elevit还有另外两款为在孕早期和产后的妈咪们备的：

帮妈咪们缓解晨吐等孕早期不适症状的

为产后已经带小朋友的妈咪们生产的女性复合维生素。人们都说生了孩子并自己一手全力带孩子的妈妈很是辛苦，精力和钱都投资给了宝宝却往往忽略了自己也需要更多外来补助，从这个角度出发，E家还真是想的周到。

关于备孕、孕期以及哺乳期女性首选的孕期营养素产品之好就不再赘述了，再最后多几句嘴，给国内选择困难症的准妈妈们，看看你到底更适合哪一款。两款都是三个月左右的量，Elevit的价格比Blackmores略贵一些。

Blackmores每天服用两粒，Elevit每天一粒便可。以下成分表中，蓝色表示两款补充剂成分上的差异，红色字体表示同种成分的含量差异。

Blackmores的优势

Blackmores孕期综合维生素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质，每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期，在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA，给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。从核桃、鱼类是可以摄取到DHA，如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢？核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限，很难到达每日所需的DHA摄入量。所以孕期补充omega-3十分有必要。

Elevit的优势
Elevit是澳洲市场上含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过Blackmores，完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。Elevit 一片含有叶酸800毫克，Blackmores两粒500毫克；Elevit 一片含有碘250微克，Blackmores两粒150微克；Elevit一片含有铁60毫克；Blackmores两粒10毫克。

总结：

对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等，Elevit的叶酸、碘、铁的含量大大高于Blackmores，钙、B族维生素的含量两者相当，另外含有几种微量元素的差异。如果体内维生素矿物质缺乏严重，日常饮食又跟不上，可以选择Elevit，再额外补充omega-3，比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上，一分钱一分货，优质的鱼油价格都不算便宜。
Blackmores这款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的摄取，也算是满足了最低250毫克的标准，日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物。这款孕期复合维生素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高，若是担心叶酸摄取不足，可以再选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。
另外，最好是根据自己孕检报告，身体营养素情况选择，听听营养医生的建议。两款都是非常不错的补充剂，根据个人身体情况，任选一款皆可。

澳洲好闺蜜祝福每一位想要BB的JMS都宫内好孕哦！

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