俗话说"民以食为天，食以齿为先"，牙齿不好，就会影响到进食和咀嚼，身体将无法获得足够的营养和能量，由此可见牙齿对全身健康的重要性。

 

 

 

 

刷牙有多重要

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牙齿对一个人的容貌也非常重要，古代人常常形容美人为"明眸皓齿"、“吐气如兰”，所以刷好牙对牙齿健康有很大的帮助。

 

 

想要拥有一口洁白的牙齿首先要做的就是按时刷牙。这是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法。首先要坚持早晚刷牙，而晚上刷牙尤其重要。牙齿表面上的食物残渣没有及时清除，为细菌提供了极其丰富的营养物质，细菌可以大量繁殖，同时产生更多的有害物质，而睡眠中唾液分泌减少，不能很好地中和、稀释这些有害物质，因而会对牙齿造成严重的危害。

 

 

我们可以观察到大多数人或多或少都有一些牙菌斑，牙菌斑主要对牙和牙龈造成危害。也就是口腔最常见的两种疾病——龋病和牙周病。龋病俗称“虫牙”，这里的“虫”是指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖而产生酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

 

 

学会运用牙线也会给你带来帮助，存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

 

 

 

日常护牙小知识

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健康美丽的牙齿不仅能给生活增添色彩，更能让你充满自信，散发魅力。如果在生活中遵循了最简单的护牙法则，那么牙齿就会健康，美丽的笑容也会感染身边的每一个人，所以牙齿应该得到关爱。

 

 

 

➀ 牙齿是怎样构成的

牙齿之所以能这么坚固地帮助我们品尝美食，跟它的结构有很大关系。从外观上看，牙齿由牙冠、牙根及牙颈三部分组成。从牙齿的纵型剖面看，牙体结构又可分为牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓。

 

➁ 学会有效的刷牙方法

刷牙不仅要清除一些食物残渣，更重要的是清除菌斑。牙齿与牙龈间，有一道牙龈沟，是细菌钟爱的居住场所。

 

▲ 刷牙的时候应当将牙刷倾斜约45度，并轻轻按压，使牙刷进入龈沟内。

 

 

▲ 应当强调的是，刷牙应该上牙向上刷，下牙向下刷。

 

 

▲ 刷牙的重点是要面面俱到，里外都刷，力量适中，牙刷到位，动作有效。

 

 

 

➂ 选择适合的牙刷和了解牙膏的作用

如果使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质的保护作用失效。所以使用相对柔软刷毛的牙刷，可以很好地保护牙釉质。刷牙时主要是靠机械摩擦的作用来清除牙齿上的菌斑和食物残渣，所以即使不用牙膏，只要认真地刷牙，也能刷干净。牙膏能帮助清洁牙齿，但是不能把牙膏的作用看得太重。

 

 

 

➃ 少吃硬质食物

现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如冰块、核桃等，适量地食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断地咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。

 

 

 

牙齿美容新知

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牙齿美容的目的是改善笑容，涉及到牙齿、牙龈的综合医疗、保健和服务项目，首先需要确定的原则是美应该以健康为基础，所以不健康的美不是牙齿美容的追求目标。

 

 

 

吴军

国际口腔种植及美容修复专家，

在东京日本大学齿学院附属病院修复科

担任主治医师数年，

熟悉海内外尖端牙科技术治疗手段。

 

 

Q1 洗牙是日常必需的吗？多久洗一次最合适？

A：目前为止我国洗牙的种类主要有三种：手动器械洗牙、超声波洗牙和喷砂洗牙。一般建议普通人每半年或者一年洗一次牙最为合适。

 

Q2 我的牙齿偏黄，牙齿美白有哪几种类型？

A：常用的方法是冷光美白牙齿。现在比较流行的另一种牙齿美白的方法是牙托家庭美白，使用者可以根据牙齿形状很简单地制作一个齿模，每晚将美白剂和定向酶放在齿模里，戴着齿模20分钟后即可取下。

 

Q3 现在流行的牙齿矫正分哪几种？

A:我们大家平时说的“箍牙”就是最普通的矫正方法。现在为了使牙齿矫正更美观和方便，出现了隐形矫正，隐形矫正就不需要托槽和钢丝，采用的是一系列的隐形牙套，该牙套主要是通过弹性透明的高分子材料制做而成。

 

Q4 烤瓷牙也是牙齿美容的一种吗？

A：烤瓷牙是一种恢复牙齿缺损及达到功能和美观要求的方法，有釉面瓷层、金属内冠和全瓷内冠烤瓷。如果你的牙齿缺损面积比较严重而且想要达到最好的效果，那么全瓷烤瓷牙是比较推荐的。

 

 

 

乐活推荐

护牙健康小工具

 

 

 

 

除了定期去医院做检查和注意日常饮食问题，日常护牙看似简单，其实门道多多。牙齿是需要细心保护才能达到长久的健康，下面就介绍一些日常需要的护牙小工具。

 

▲ Vant36.5 牙膏 CNY 110

▲ SWISSDENT 清新漱口水 CNY 216

▲ KOH-I-NOOR 野兽派专属天然软鬃毛牙刷 CNY 150

▲ IZOLE 白色牙刷 CNY 56

▲ The Beats 野兽派均有售

▲ SWISSDENT 修护美白牙膏-薄荷香型 CNY 156

 

 

 

▲ MARVIS 清新酷白薄荷香型牙膏 CN Y85

打造出细密的牙膏质地、创新的清新口感、出奇的亮白效果，以及对牙龈周密的保健。

 

 

 

▲ 飞利浦Sonicare 钻石亮白型系列声波震动牙刷 CNY 1999

专利声波震动技术有效地去除牙缝和牙龈周围的牙菌斑，可以清除齿间 7 倍以上的牙菌斑。

 

 

▲ Woobamboo 环保竹制牙刷 CNY 135

柄刷材质为生物可降解材料，由可持续、有机培植的竹子制成，高品质“耐力丝”刷毛，天然抗菌。

 

 

 

▲ 澳洲Jack N'Jill 天然有机无氟可吞食儿童牙膏 CNY 59

然有机无氟可吞咽儿童牙膏含有有机金盏花抽取物，可有效预防牙龈和牙菌膜滋生；天然木糖醇，可有效防止蛀牙，保持口腔清洁。

 

 

 

▲ Propolinse 蜂复合胶漱口水 CNY 54

含有蜂胶提取物，能有让污垢固体化的成分，其中的蜂胶成分抗菌消炎，对口腔溃疡也有一定帮助。 

 

 

 

▲ 狮王（Lion）细齿洁牙缝刷 CNY 59

柔软刷毛及不锈钢丝制成，可清洁一般牙刷难触及的部位，更能按摩牙龈，有助清洁齿缝。

 

 

 

 

▲ 狮王 尼龙质牙线 未定价

能清除牙缝间的食物残渣和牙龈间的牙菌斑，每天使用效果更加显著。

 

 

▲ 全仕康 预防牙周炎牙膏 CNY 29.5

有效预防牙周炎，减缓牙龈出血问题，而且能有效祛除牙周菌并吸附牙周菌

的碎片。