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孕期和哺乳期维生素补充牵动着万千准妈妈的心，补充足够的维生素、矿物质及DHA对母亲和宝宝的健康十分重要。
孕期营养素补充的“六一”原则：
六补：
叶酸：参与形成宝宝的神经管，预防脊柱裂和神经管畸形，每日 500mcg + 膳食中叶酸的摄入，足以满足孕期推荐摄入量的600mcg。
维生素D：12.5mcg的维生素D可以有效预防宝宝佝偻病，还可以促进钙吸收。
B族维生素：不仅可以呵护中枢神经系统，还可以有效缓解孕妈妈的妊娠反应哦。
碘和锌：帮助宝宝的大脑发育，提升宝宝的智力。
DHA：促进宝宝大脑、神经系统和视力发育的关键营养物质！
一不补：
细心的孕妈妈会问为什么不用补维生素A？
不是不补，孕中期和孕晚期的孕妈妈每日需要补充770mcg的维生素A，一小片猪肝就可以轻松解决，无需刻意去补！
相反维生素A补充过量，会增加胎儿先天性缺陷的风险哟......
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